sábado, 27 de novembro de 2010

GYMSTICK (TM) Original Simply Effective



Chega ao Brasil, trazido por Escola Fitness by Cida Conti o que há de mais moderno e revolucionário no FITNESS. GYMSTICK criado em 2003 na Finlândia é um implemento utilizado para aulas cárdio respiratórias e neuromusculares.É uma barra que possui elásticos acoplados e através dela se realiza diversos exercícios.O conceito GYMSTICK é inovador e oferece uma série de cursos, materiais didáticos e é sem dúvidas um equipamento exclusivo e incomparável, estudos já comprovam sua eficiência.

Investigação 1.
O período experimental foi de cinco semanas e teve como objetivo estudar os efeitos da Gymstick intervenção do exercício. Havia 15 indivíduos, de 22 a 29 anos de idade, que não exerceu ativamente. Eles exercido com o 3-4 Gymstick vezes por semana. Uma vez por semana eles participaram de uma sessão de exercício conduzido por um instrutor. Os restantes 2-3 vezes eles treinaram de forma independente.
Como resultado da intervenção, de resistência a cada sujeito em fazer sit-ups foi melhorada. A melhora média foi de 72 por cento.
A maioria dos indivíduos apresentaram melhora significativa da força dos flexores do corpo ". 12 dos 15 sujeitos melhoraram seus resultados. A melhora média foi de 19 por cento.
A força isométrica de membros inferiores mostrou uma melhora estatisticamente significativa, treze indivíduos melhoraram seus resultados com a média de 19 por cento.
O desequilíbrio muscular apresentaram melhora em termos de força. A melhora média foi de 23 por cento.
As medidas tomadas após o período de exercício mostram clara melhora nas habilidades de equilíbrio dinâmico. O teste mediu a distância e velocidade. Os indivíduos tinham que completar uma tarefa em uma plataforma de equilíbrio.
Como resultado do exercício a distância foi reduzida em 10 por cento em média.
Como resultado do exercício o tempo melhorou em cerca de 21 por cento.
Gymstick formação: efeitos para neuromuscular e os sistemas circulatório, 2004

A pesquisa foi conduzida por
Anu Rannikko, Hanna Salminen e Janne Avela (Ph.D., diretor de pesquisa)
Centro de Pesquisa Neuromuscular
Departamento de Biologia da Atividade Física
A Universidade de Jyväskylä
Finlândia

Pesquisa 2

O período experimental foi de sete semanas de duração durante o qual os efeitos da intervenção do exercício sobre a força muscular eo equilíbrio foram estudados. O grupo teste foi constituído por seis pessoas, com idades entre 39 e 59.

O pré-teste e pós-testes incluíram as partes dinâmicas de um teste que mede a condição da parte de trás, o teste é desenvolvido por Orton. O 'pé uma perna'-teste e um questionário antes e após o teste também foram incluídos na pré-testes e pós-testes.

Os resultados mostram que o exercício com Gymstick melhora o equilíbrio e desempenho dos músculos
Os resultados médios do grupo apresentaram melhora em todas as categorias. A figura de melhoria é a média de todo o grupo, o resultado mostra a melhora em relação ao pré-teste. O resultado do 'pé Uma perna' Ensaio melhorou em 54 por cento para o pé direito (olhos abertos) e para a esquerda 129 por cento (olhos abertos). Quando os sujeitos fizeram o teste de olhos fechados, o equilíbrio melhorou com a média de 126 por cento para o pé direito e 147 por cento para o pé esquerdo. O resultado do teste de abdominal mostrou uma melhora média de 272 por cento, o aumento médio no teste muscular nas costas foi de 37 por cento, a melhora do teste de membros superiores foi de 49 por cento para o membro direito e 89 por cento para a esquerda membro. O resultado do teste de agachamento aumentou 38 por cento. De acordo com os questionários os sujeitos considerou que a Gymstick motivou a exercer mais ativamente. Eles também pensavam que ela é uma forma desafiadora de exercícios em grupo.

Gymstick em exercícios terapêuticos, 2004

A pesquisa foi conduzida por Kati Yliniemi e Äijo Saara
Faculdade de Serviço Social e Saúde
Degree Programme em Fisioterapia
Lahti Politécnica

FONTE: www.escolafitness.com.br
www.gymstick.com

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

"LUCIANA NERY IN BLOG": VIGOREXIA!

"LUCIANA NERY IN BLOG": VIGOREXIA!: "Vigorexia é uma das mais recentes patologias emocionais,e nem foi ainda catalogada como doença específica pelos manuais de classificação (C..."

VIGOREXIA!


Vigorexia é uma das mais recentes patologias emocionais,e nem foi ainda catalogada como doença específica pelos manuais de classificação (CID.10 e DSM.IV), mais comum em homens, se caracteriza por uma preocupação excessiva em ficar forte a todo custo. Apesar dos portadores desses transtornos serem bastante musculosos, passam horas na academia malhando e ainda assim se consideram fracos, magros e até esqueléticos. Uma das observações psicológicas desses pacientes é que têm vergonha do próprio corpo, recorrendo assim aos exercícios excessivos e à fórmulas mágicas para acelerar o fortalecimento, como por exemplo os esteróides anabolizantes.
As pesquisas sobre dependência (ou adicção) a quaisquer coisas caminham, hoje em dia, através da Psiquiatria, da Psicologia Experimental e da Neurobiologia no sentido de se identificar elementos emocionais e biológicos que contribuem para alterar o equilíbrio do prazer (homeostasia hedonista), levando assim à dependência ou adicção. A palavra "adicção", em português, é um neologismo técnico que quer dizer, de fato, "drogadicção".
O termo Vigorexia, ou Síndrome de Adônis, foi primeiramente assim denominado pelo psiquiatra americano Harrisom G. Pope, da Faculdade de Medicina de Harvarde, Massachusetts.Pope diz que cerca de um milhão de norte-americanos entre os nove milhões adeptos à musculação podem estar acometidos pela patologia emocional.
Apesar de todas as características clínicas da Vigorexia, vários autores não a consideram uma nova doença ou uma entidade clínica própria mas sim, uma manifestação clínica de um quadro já amplamente descrito; o Transtorno Dismórfico Corporal. Essa manifestação clínica separada seria o chamado Transtorno Dismórfico Muscular (ou Vigorexia).
Tais complexos acabam gerando insegurança social, podem agravar a introversão e timidez. A atitude mais habitual é acreditar que a timidez e insegurança sociais seriam resolvidas caso a pessoa fosse bela, forte, um modelo de homem perfeito, um corpo escultural. Nasce aí a obsessão de beleza física e perfeição, os quais se convertem em autênticas doenças emocionais, acompanhadas de severa ansiedade, depressão, fobias, atitudes compulsivas e repetitivas (olhadas seguidas no espelho) e que conduzem ao chamado Transtorno Dismórfico Corporal.
Os Vigoréxicos nunca se acham suficientemente musculosos e pode ser considerada como "patologia do narcisismo", as pessoas que treinam exaustivamente, não apenas para se sentirem bem, mas para ficarem perfeitos, são sérios candidatos ao diagnóstico de Vigorexia. Normalmente essas pessoas estão dispostas a manter uma dieta rigorosa, a tomar fármacos e a treinar duro para conseguir seu objetivo. Elas perdem a noção de sua própria corporeidade e nunca param ou ficam satisfeitos.
Os sintomas da Vigorexia se evidenciam pela obsessão em tornar-se musculosos. Essas pessoas olham-se constantemente no espelho e, apesar de musculosos, podem ver-se enfraquecidos ou distantes de seus ideais. Sentirem-se "incompletos", faz com que eles invistam todas as horas possíveis em exercícios e ginásticas para aumentar sua musculatura.
É difícil estabelecer limites entre um exercício saudável e um exercício obsessivo, mas para os vigoréxicos, além da musculação continuada, comem de forma difernciada e exagerada. Essas pessoas se pesam várias vezes ao dia e fazem continuadas comparações com outros companheiros de academia. A doença vai derivando num quadro obsessivo-compulsivo, de tal forma que eles se sentem fracassados, abandonam suas atividades e se isolam em academias.
Uma das conseqüências da vigorexia, dizem respeito ao excesso de treinamento e às reações corporais que avisam, que algo está errado. São reações semelhantes ao estresse tais como: insônia, falta de apetite, irritabilidade, desinteresse sexual, fraqueza, cansaço constante, dificuldade de concentração e ainda causa problemas físicos e estéticos, como por exemplo, a desproporção displásica, também entre o corpo e cabeça, problemas ósseos e articulares devido ao peso excessivo, falta de agilidade e encurtamento de músculos e tendões.
A situação se agrava quando surge o consumo de esteróides e anabolizantes com o fim de conseguir "melhores resultados". O consumo destas sustâncias aumenta o risco de doenças cardiovasculares, lesões hepáticas, disfunções sexuais, diminuição do tamanho dos testículos e maior propensão ao câncer da próstata.
Fique atento e se necessário procure ajuda psquiátrica! FICA AÍ A DICA!

FONTE:Ballone GJ - Vigorexia - in. PsiqWeb, Internet, disponível em revisto em 2004