X55 é o mais moderno e revolucionário Programa de Treinamento de Resistência Localizada. São 55 minutos de extrema energia e intensidade que proporcionam um trabalho ideal para queimar gorduras, tonificar e definir ao máximo todos os músculos do corpo.
Seu revolucionário sistema de planejamento integra trabalhos que utilizam o peso corporal como resistência e diferentes estímulos para controlar a intensidade do treinamento.
A estrutura da aula foi desenvolvida para poder alternar trabalhos localizados anaeróbicos com trabalhos específicos aeróbicos localizados e geral. Esta combinação permite gerar curvas de trabalho ótimas para treinar a 100% e não esgotar reservas musculares.
O X55 foi desenvolvido com o novo sistema IMF (Inteligent Music Format), que conta com segmentos musicais de durações pré determinadas e com velocidades específicas para trabalhar os diferentes músculos e exercícios. O trabalho é de predomínio unilateral, aumentando a carga de trabalho para um lado do corpo e em seguida repetir a mesma sequência do outro lado do corpo. Esta forma de planejamento ajuda a concentrar maior trabalho e esforço em um dos lados, obtendo ,assim, um treinamento muito mais eficiente e intenso e que atinge resultados melhores e mais rápidos.
O uso de step, halteres, elásticos e tornozeleiras são utilizados em diferentes segmentos da aula como elementos de variação indispensáveis para direcionar o treinamento para a mais alta intensidade.
É importante lembrar que o X55, foi elaborado, criado e desenvolvido por Nathaniel e Gaby Leivas ícones no fitness mundial, e donos da empresa Radical Fitness Argentina. Esse incrível programa veio para o Brasil através de Cida Conti, e é representado através da Radical Fitness Brasil que dispensa apresentações.
O X55 possui hoje adeptos no mundo inteiro e é encontrado, com certeza, em uma academia perto de você. É sem dúvida, uma aula motivante, intensa e completamente diferenciada de tudo que existe no mercado referente a aulas de ginática localiza e programas de fitness, sem sombras de dúvidas é o treinamento localizado do futuro.
Conheça mais:http://www.fitpro.com.br/x55/default.asp
Fontes: www.radicalfitness.net
www.fitpro.com.br
Manual de treinamento sobre X55 (Nathaniel e Gaby Leivas)
