Dicas!

- Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer atividade física e claro faça uma avaliação física periódocamente;
- Existem programas de exercícios gratuítos promovida por prefeituras,associações, etc... procure se informar:
- Convide amigos para praticar exercícios, assim se sentirá mais motivado;
- escolha atividades que dão prazer, só assim conseguirá manter uma rotina;
- Respeite os limites do seu corpo, aumente o tempo e a intensidade de forma progressiva;
- beba água antes durante e depois dos exercícios, isso te ajudará manter-se hidratado;
- procure alongar-se frequentemente isso ajuda evitar dores e diminui o risco de lesões;
- utilize sempre roupas e calçados confortáveis, ninguém merece um tênis machucando o pé;

Cuide da sua saúde e pratique exercícios físicos!