Vida saudável!

- procure variar sua alimentação, comendo de tudo um pouco;
- consuma uma dieta rica em fibras, são substãncias que auxiliam o bom funcionamento do intestino;
- consuma pelo menos 2 litros de água por dia, isso é indispensável para o bom funcionamento do organismo;
- Mantenha uma dieta reduzida em gordura,principalmente animal e frituras, isso pode ocasionar o aumento de peso e de colesterol;
- consuma pouco sal, isso influencia diretamente sobre os níveis de pressão arterial;
- reduza o açúcar, ele fornece apenas energia, não possui vitaminas ou minerais;
- evite o consumo de bebidas alcoólicas, além de muito calóricas causa muito mal a sua saúde;

Associe tudo isso à prática diária de exercícios físicos combinados com alongamentos, seguramente terá uma vida mais saudável, cuide da sua saúde!